Kako pobijediti strah od letenja

Stres vezan uz putovanje avionom počinje često čak nekoliko tjedana prije planiranog polijetanja. Kako se riješiti ove neugodne tjeskobe?
Donosimo Vam 5 jednostavnih načina nošenja sa strahom od letenja.

Saznajte više

Upoznajte se sa postupkom prijave na let, prijave prtljage i sigurnosne kontrole, te sa svim detaljima Vašeg leta. Proučite što su zapravo turbulencije kako biste se uvjerili da je to potpuno normalan i prirodan fenomen. Proučivši sve detalje moći ćete zamisliti kako će izgledati čitavo putovanje i nećete dopustiti da nepredvidive situacije izazove kod Vas dodatnu, nepotrebnu nelagodu. Što više znaš, to manje se bojiš!

Osigurajte si komfor

Prije polijetanja naspavajte se, odmorite i obucite udobnu odjeću, nesputavajuću slobodu kretanja. Vodite brigu o hidrataciji organizma, prije i za vrijeme leta, ali izbjegavajte napitke koje sadrže kofein (kava ili „jaki“ čaj) ili alkohol. Prije leta pojedite neki lagani obrok.

Dođite ranije u zračnu luku

U zračnu luku dođite ranije nego što preporučuje Vaša aviokompanija. Prošetajte po objektu, na taj ćete se način naviknuti na atmosferu aerodroma, posebice gužvu i žamor koji su neizostavni dio svih većih zračnih luka.

U društvu je uvijek bolje

Ukoliko je moguće, putujte s prijateljem ili članom obitelji. Razgovor s bliskom osobom ublažit će svaku napetost i nelagodu.

Vrijeme je za opuštanje!

Tijekom leta pokušajte se opustiti. U avion ponesite svoju omiljenu knjigu, poslušajte opuštajuću glazbu. Redovne aviokompanije obično nude svojim putnicima mogućnost gledanja filmova i slušanja glazbe. Ukoliko idete na ljetovanje, udobno se najmjestite u fotelji i razmišljajte o tome kako ćete se provesti na odmoru.

Savjet

Ukoliko Vaš strah postane nekontroliran i razoran, posavjetujte se s liječnikom - možda će Vam prepisati blage sedative koje će Vam prije leta omogućiti prevladati takozvanu putnu groznicu te na koncu olakšati i cijelo putovanje.